9 мая 2014, пятница

1. Разминка для суставов;

2. 4х:

20 отжиманий в петлях,

20 подъемов ног к корпусу в упоре лежа,

20 пистолетиков, по 10 на ногу,

19:52;

3. 18 минут:

2 подъема по канату,

10 бурпи-тяг 16 кг гирь,

10 выбросов двух гирь 16 кг,

3 круга;

4. Заминка, растяжка.