19 мая 2014, понедельник

1. Разминка, гребля 10 минут, 40 секунд умеренно, 20 секунд неинтенсивное ускорение;
2. 4х:
15 взятий на грудь гирь 16 кг,
15 бурпи,
15 бросков мяча 9 кг в мишень,
17:55, Владимир требовал надеть жилет 20 кг, требования удовлетворены не были;
3. 3х:
5 турецких подъемов на правую и левую руку с гирей 16 кг попеременно,
10 горизонтальных отжиманий на кольцах,
13:55
4. Заминка, растяжка.