14 мая 2014, среда

1. Общая разминка;
2. 10 минут, 3 жимовых швунга 50 кг каждую минуту, со стоек;
3. 4х:
15 подтягиваний,
15 бурпи,
9 выбросов штанги 30 кг,
13:22;
4. Растяжка.